「筋トレしているのに、立ち姿が綺麗に見えない…」

実はこれ、トレーニングをしている人ほど陥りやすい『反り腰の罠』なんです⚠️

筋トレのフォームで“腰を反る癖”がつくと、日常でも無意識に腰を反ってしまう脳と体のパターンが出来上がってしまいます。

🔻 解剖学・力学的に起きていること

1️⃣ 骨盤が前傾し「つま先重心」に
膝を支点に大腿前面（前もも）ばかりで立つため、前ももの張りに繋がります。

2️⃣ みぞおちを支点に反り、「首が前に出る」
上体を無理に起こすため前方に力が加わり、首から上が後ろに戻れずストレートネック状態に。

💡 解決のポイント
トレーニングは一部の筋肉を追い込みますが、日常は「全身の連動運動」です。

日常では下腹部（インナーマッスル）に力を入れ、全体の筋肉をバランス良く使う意識を持ちましょう✨

「筋肉はあるのに姿勢が気になる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください！

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