ランニング中の「肩の重さ・手の痺れ」の原因はここだった！？

ランニング中、右手の指先が痺れてきたり、肩が重くなったりする原因、実は「腕の振り方」にあるかもしれません。

動画の女性も…

・脇が開いた状態で腕を振る癖がある
・肘が上がってしまい、神経や筋肉（肘の外側・肩周り）に負担がかかっている
といった特徴がありました。

脇が開くと肩や腕に余計な力が入ってしまい、それが痺れやコリの原因に。

改善のポイントは
✅ 脇をパカパカ開かない
✅ 体幹に肘を近づけるように腕を振る
✅ 綺麗なフォームを意識するだけで、余計な負担が減る

「走るといつも同じところが痛くなる」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

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