巻き肩の原因は前腕の捻れ！？

巻き肩は肩が前に出てしまい、背中が丸くなってしまうことで、姿勢が悪く見える症状です。その原因は実は前腕の捻れにあると言われています。

この記事では、巻き肩を改善し、より美しいスタイルを手に入れましょう。

 

巻き肩とは

巻き肩とは、肩の位置が前方に寄っている状態を指します。

これは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって胸や首の筋肉が凝り固まり、肩周りの筋肉が弱くなることが原因とされています。 

巻き肩になると、肩甲骨がうまく動かなくなり、肩関節や背中の筋肉に負担がかかるため、肩や背中が痛くなることがあります。

また、姿勢が悪くなり、見た目も悪くなってしまいます。 

整体では、巻き肩の原因となる筋肉の凝りをほぐしたり、正しい姿勢の維持やストレッチの指導なども行って、再発を防止するためのケアを行います。 

巻き肩は、放っておくと痛みや姿勢の悪化など、様々な問題を引き起こすことがあるため、早めに対処することが重要です。

 

前腕の捻れとは

前腕の捻れとは、前腕部の筋肉や骨格に起因する症状の一つです。

捻れとは、骨格や筋肉のうねりやひずみ、ズレや歪みなどの状態を指します。

前腕の捻れは、前腕を使うスポーツや作業、または重い荷物を持ち上げるなどの日常的な動作によって引き起こされることが多く、繰り返し同じ位置での動作を行うことによって発生することもあります。

症状としては、前腕の痛みやこわばり、腫れや炎症、そしてしびれや痺れを感じることがあります。　これらの症状は、運動や日常生活に支障をきたす可能性があります。　整体による治療では、筋肉や関節の調整、ストレッチやマッサージ、運動療法、痛みの和らげる鍼灸などを組み合わせて治療を行い、症状の改善や再発予防に取り組みます。

 

巻き肩改善のために

肩周りの緊張や疲れ、そして巻き肩は極めて一般的な症状です。

巻き肩の修復には、首や肩の筋肉をリラックスさせることが必要です。

また、呼吸法、ストレッチング、マッサージは、巻き肩を改善するのに役立ちます。

予防法は、適切な姿勢、運動、そしてストレスを減らすことです。

巻き肩は、肩の可動域を制限し、ひどくなると腕が上がらなくなることがあります。

 

前腕のストレッチ

整体において、前腕のストレッチはとても重要なアプローチです。

前腕は、タッピングやマッサージなどで多用されるため、筋肉のこりや凝りが起こりやすい部位でもあります。

また、パソコン作業やスマホの使用などにより、常に同じ姿勢で前腕が使われることがあり、筋肉が硬くなります。 

前腕のストレッチを行うことで、筋肉の硬さを改善し、血行を促進することができます。

具体的には、手首を曲げ伸ばししたり、指を曲げたり伸ばしたりするストレッチを行います。これらのストレッチは、短時間で簡単に行うことができるため、日常的に行うことが重要です。 

しかしながら、ストレッチを誤った方法で行うと、むしろ筋肉を痛めたり、慢性的な症状を引き起こす可能性もあります。

そのため、整体院での施術や、専門性の高いストレッチ指導を受けることが必要です。