夏に向けて！薄着でもキレイに見える姿

薄着シーズンがやってきます。

しかし、肩が丸まって猫背になってしまうことはありませんか？

 

お肌の美しさや美しいヘアスタイルが注目される一方、美しい姿勢も非常に重要視されています。

薄着の季節になると、特に体のラインが目立ちますから、正しい姿勢がますます欠かせません。

では、薄着でも美しい姿勢を保つ秘訣は何でしょうか。 

まず、正しい姿勢には、背筋をピンと伸ばすことが大切です。

デスクワークやスマホを使うことが多い現代人は、意識して背筋を伸ばす習慣をつける必要があります。

また、肩甲骨を寄せることで、上半身のバランスが整います。 

次に、骨盤の角度も重要です。

正しい骨盤の位置は、おへそが少し上を向くようにすること。

また、立っているときに腰を前に突き出す姿勢は避けましょう。

背中を丸めてしまう姿勢も、美しい姿勢からは遠ざかります。 

加えて、足もとも重要です。

つま先立ちになったり、足を組んでしまったりすると、骨盤の角度が変わってしまい、姿勢が崩れます。

正しい姿勢を保つためには、足を肩幅程度に開いて立ち、体重を均等に分布させるように心がけましょう。 

 

 

姿勢を意識して薄着ファッションを楽しもう！おしゃれと健康の両立

 

正しい姿勢を保つことで、身体のバランスが整い、疲れにくくなります。

また、姿勢が悪いと、首・肩・腰などに負担がかかり、痛みや不調を引き起こすことがあります。

薄着ファッションは、身体のラインを露出することが多いため、姿勢による違いが顕著になることもあります。

そこで、普段から正しい姿勢を保ち、背筋を伸ばして歩くことで、綺麗な姿勢を維持しましょう。

薄着ファッションを楽しみながら、健康にも気を配って、美しく輝く姿勢を手に入れましょう。

 

プロが教えるポイント！美しい姿勢をキープする簡単ストレッチ

 

美容において、美しい姿勢は欠かせません。

肩こりには、肩や首を回すストレッチがおすすめです。

まず、正面を向いた状態で肩を上げたり下げたり、左右に回したりすることで、肩をほぐしましょう。

次に、首を右方向、左方向に傾けながら、手のひらで軽く圧をかけてストレッチを行います。これをゆっくりと繰り返すことで、肩と首の筋肉を伸ばし、肩こり解消につながります。 

一方、腰痛には腰まわりのストレッチが有効です。

腰を2回ほど左右に回すことで、腰周りの筋肉をほぐします。

また、足を肩幅程度に開いて立ち、膝を曲げた状態で深呼吸をして腰を落とすと、腰周りの筋肉を伸ばすことができます。 

美しい姿勢をキープするためにも、ストレッチを習慣化することが大切です。

簡単なストレッチなので、毎日の生活に取り入れていくことができます。

美容にとっても、健康にとっても、姿勢の改善は重要な要素です。ぜひ、今日から始めてみてください。