ビジネスにおいてもプライベートにおいても堂々としたキレイな歩き方は洗練されたデキる男を強く印象付けます！

歩くことは全身運動なので、下半身はもちろんのこと、上半身、体幹の筋肉もしっかり使います。そのため、フォームを意識して歩こうと思うと、姿勢、骨盤、ひざ、着地、腕の振り…など、頭のてっぺんからつま先まで、全身に意識を向けるポイントがあります。

何度もくり返し練習して体で覚えてしまえば自然になっていくけれど、頭で考えているうちは、肩に力が入り、ぎこちない歩き方になってしまいがち。
かと言って、何も意識しないでいると、ひざや腰など体に負担のかかる歩き方をしてしまっているかもしれません。

そんな時、あれこれ考えず、ぜひ「一か所だけ」意識してみていただきたい箇所があります。それが【目線】です。

歩いている時どこを見ている？
なにも考えず無意識に歩いているときは、なんとなく周りの風景が目に入っていたり、なにげなく顔は進行方向を向いている、という感じかと思うのですが、意外と目線は下を向いていることが多いです。

歩いている時に無意識に足元を確認するからなのか、目線は地面のほうに向けられがち。
目線が下がるとわずかに頭も下がるので、連動して背中も丸く、肩も前に出やすくなります。かと言ってむりに目線を上げようとすると、あごが上がってしまう場合も。頭は重たいので、どうしても前や後ろに傾いてしまいます。
【目線】は、頭の位置を安定させるために非常に重要なポイントなんです。

遠くの一点を見つめて
ただ「目線を上げる・下げる」と言うと、どうしても頭も動いてしまいやすいので、視線を10mくらい先の一点に定めて歩いてみます。
すると、頭の位置が安定し、体のバランスが整います。軸が安定することで、歩幅も少し広がり、自然とスタスタ歩けるようになります。

歩き姿がきれいな人の共通点は、目線がまっすぐ前を向いていて、頭が安定していること。
歩いている時だけでなく、立っていても座っていても、少し遠くを見据えるように視点を一点に集中させることで、姿勢も気持ちも安定します。
目線をまっすぐ前に向ければ、姿勢が良くなり、首や肩の負担も減り、呼吸も深くなります。視野が広がり、気持ちも上がり、見た目の印象も変わります。

きれいなフォームで歩きたいけれど、姿勢、肩の位置、腕の振り、着地…など、最初からあれこれ考えるのは難しい、目線を遠くにするときっと気持ちよく歩けるはずです。

【骨美整】
国家資格資格者が考案した韓国の民間療法「コルギ」と、日本の国家資格「柔道整復術」を融合し独自の施術。

変わりたい方、キレイになりたい方、ご予約ください。

-美は細部に宿る-

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