ピーンと綺麗な姿勢で立ち姿美人になろう。

綺麗な人って姿勢から美しいですよね。姿勢が悪いと見た目も悪いし、健康面にも影響が出るなど悪いことが多い。

 

●私とあの子の違い、それは姿勢！？

綺麗なあの子と私の違いって何だろう。

ファッションにも気を配っているのしスキンケアもしていてエステにも通ってるのに何だかしっくりこない。もしかしたらそれって姿勢が悪いせいかも。

 

ピンと伸びた背筋の女性って、立ち姿だけでもう美しいです。

逆に猫背だと老けて見えてしまったり、スタイルが悪く見えてしまいます。

せっかくの可愛いお洋服も、猫背だと勿体無い。

 

正しい姿勢って、結構疲れませんか？でも、それはその分筋肉を使っている証拠。

逆に姿勢が悪いと基礎代謝が下がり太りやすくなるそう。

筋トレや食事制限をしなくてもダイエット効果があるのなら、まずは姿勢をよくするところから始めてみたい。

 

正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感覚がありませんか？　常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝（座って安静にしている状態で消費される エネルギー量）が上がっていきます。特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えるというわけです。

 

●健康面にも嬉しい効果が

姿勢が悪いと血行も悪くなってしまうのだとか。

肩こりや腰痛などは姿勢の悪さからおこることもあるのだとか。

最近疲れやすいな、肩こりや腰痛がひどいなと思ったら、姿勢から改善してみて。

 

血流の流れが悪くなることにより、疲労物質がカラダの中に溜まってしまいます。そうなると、乳酸や老廃物が溜まりやすくなり疲れが取れにくくなります。慢性の肩こりや腰痛なども悪い姿勢が原因で起こります。

 

自分の意識から変えてみる

　

まずは「姿勢をよくする」という意識を持つことが大切。

何気なく過ごしている時間も、自分の姿勢を意識して過ごしてみて。

特別なことからではなく、まずは自分の意識を変えてみて。鏡などで自分の姿勢をチェックするのも大切。

 

要注意なのが、スマートフォンを使っている時やパソコンでの作業中。

ついつい前かがみになってしまいがちですよね。

デスクワークも姿勢を意識しましょう。

 

大切なのは毎日意識をすること。

毎日続けるって大変だけれど、頑張ったらその分効果もあるはず。