姿勢改善、肩こり解消、小顔まで？
骨盤を意識すれば、体が変わる。

スマートフォンの長時間使用や仕事や、家事の立ち作業で、いつの間にか姿勢が悪くなり、肩がこったり、腰が痛くなったりすることはありませんか？
実は、それらのほとんどが骨盤の歪みが原因。骨盤を最適な角度に正せば、症状は改善されやすくなりますし、無理なく美しい姿勢がキープできるようにもなります。

骨盤は、背骨〜頭を支えている大きな骨格です。そもそも人間の骨盤は、四足歩行から二足歩行に進化する過程で上半身を支える必要性が出てきたため、現在の形に発達しました。つまり上半身のほとんどを支えている部位なので、そこに歪みが生じると腰痛をはじめとする上半身のトラブルが出てくるんです

上半身と下半身を結ぶ骨盤は、お尻の中央にある「仙骨（せんこつ）」、頚椎（けいつい）の最下部に当たる「尾骨（びこつ）」、そして２枚の「寛骨（かんこつ）」によって構成されています。まずはその役割とベストな角度について知りましょう。

日本人の平均的な骨盤の角度は、横から見たときに後ろに向かって上に30度傾いているのがベスト。骨盤が前後に歪んで、適正角度からオーバーすると、反り腰になったり、猫背のクセがついてしまったりするんです。

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